b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))}) (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); msmaflink({"n":"METOLIUS(メトリウス) ロックリングス3D ブルー:ブルースウィル","b":"Metolius(メトリウス)","t":"ROCK002.02","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"","p":["\/images\/I\/31Cg8Inmp-L.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B002N55HDK","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1523035","rakuten":"1523028","yahoo":"1548623"},"eid":"ZL3qT","s":"s"}); 天然木を使用したトレーニングボードで指皮にやさしく、どこかオシャレな感じに仕上がっています。, BeastMakerの1000シリーズは、最上段にガバやスローパー、真ん中の段に深めのポケットがあるので、初心者から中級者にオススメのモデルとなっています。. (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; フィンガーボードは有名なトレーニンググッズなので、様々なブランドから販売されています。, 大きさや値段がいろいろありますのでフィンガーボードを購入しようとしている方は参考にしてみてください。, Metoliusのトレーニングボードは見たことがある方も多いのではないでしょうか?, まずは、ガバやスローパー、ポケット、カチと揃っていて様々な使い方ができるアイテムです。, サイズは「幅711mm・高さ222mm」で重量もあるので取り付けにくいかもしれませんが、取り付けてしまえば万能です。. CWU. ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))}) msmaflink({"n":"Beastmaker(ビーストメーカー) 1000シリーズフィンガーボード","b":"Beastmaker(ビーストメーカー)","t":"","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/51f53OY2LxL.jpg","\/41peMXVmsIL.jpg","\/41kXceRiDXL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B077CMGRMQ","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1523035","rakuten":"1523028","yahoo":"1548623"},"eid":"pzj0Z","s":"s"}); BeastMakerの1000シリーズが初心者から中級者用でしたが、2000シリーズは上級者向けのトレーニングボードになります。. 楽天市場で購入. ぶら下がり健康器 懸垂マシン2018改良強化版 高さ2段階調整 マルチジム ぶらさがり トレーニングマシン 2色 (A2 Black) posted with カエレバ. お手軽度:★★★☆☆. b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, ボルダリングやクライミングはわざわざジムに行かないとトレーニング出来ないのが不便ですよね。クライミングのオフトレとして腕立てや腹筋、体幹トレーニングなどがありますが、どうせやるならクライミングに即したトレーニングをやっておきたいものです。, そういう人のためにトレーニングボード(フィンガーボード)というものがあります。これはいろいろな凸凹がついた大きな一枚の板のようなホールドで、これ一枚でガバ、ピンチ、カチ、スローパーと様々なホールドの訓練をすることが出来ます。しかし、残念ながら取り付けには木ねじで壁に穴を開けなければいけません。持ち家ならともかく、賃貸物件にはネジ穴は開けられません。懸垂ラックなどに取り付ける方法もありますが、懸垂ラックは場所をとりすぎておけない…なんて人も多いでしょう。そこで賃貸物件でもトレーニングボードを設置できる方法を紹介します。私の家(賃貸)で設置したものを元に解説します。少ないコストで導入できるのでとてもおすすめです。※この記事に書かれていることを試して怪我をしたり、ものが壊れたりしても当ブログは一切の責任を負いかねます。全て自己責任の範囲で実施するようお願い致します。, これがないと始まりませんね。トレーニングボードの選び方はこちらの記事を参考にしてみてください。, 壁に穴を開けないための板です。実際にはこの板にボードを取り付けます。30mmくらいの厚めの板を選びましょう。強度を求める目的もありますが、ボードのネジは結構長いので板が薄いと貫通して壁を傷つけてしまいます。私が購入した木ねじはこちら。4.2径の65mmのものです。, これが今回の核心!私はamazonでこの突っ張り棒を買いました。1つだと左右のバランスが取れないので必ず2つ購入してくださいね。, 電動ドライバーや錐があればなお良いでしょう。トレーニングボードは結構重たいので複数人で行うと良いでしょう。, さっそく取り付けにとりかかりましょう。この方法はドアフレームの上にトレーニングボードを取り付けるタイプです。ドアフレームにボードと体の重さを支えさせます。必要な道具も少なくて済むので一番お手軽といえます。, 設置場所は家の中にあるドアフレームの上です。また、ドアの反対側の壁があまり離れすぎていないところに限られます。私の家のドアフレームの出っ張りはこんな感じです。一番大きな出っ張りが約18mmでした。一番薄いところで約10mmでした。, その出っ張りの上に板を置き、手前に倒れてこないように板の上部を突っ張り棒で支えます。この突っ張り棒は体重を支えるものではなく、板が手前に倒れこまないようにする目的です。あくまで体重を支えるのはドアフレームです。使用する突っ張り棒は丈夫なものに越したことは無いですが、あまり強く突っ張ると反対側の壁にダメージを与えかねないので、ぶら下がってぐらぐらしない程度につっぱりましょう。壁紙に跡がつくかもしれないのでダンボールや厚紙を間に挟んでおくとなお良いでしょう。完成図です。, 写真に写っているようにトレーニングボードを取り付けている板の下面のほとんどが見えています。最初ぶら下がるときは結構怖かったです。なにせ最大18mmの出っ張りに乗っかている(引っかかっている?)だけですから…でも全然大丈夫でした。流石にキャンパシングは怖くて出来ませんが、反動をつけた懸垂でもミシリとも言いません。ドアの上にボードがあり柱もないので目立たないし、板を突っ張るだけなので手軽にできていいですね。デメリットとしてドアと反対側の壁が遠すぎるとちょうどいい突っ張り棒が見つけられないところでしょうか。ドアフレームの上という設置場所が限定されてしまうのも不便ですね。, ざっとトレーニング以外に5,000円の出費でした。トレーニングボードは1万円前後なので合計の出費は16,000円ほどです。決して手軽に試せる価格ではありませんが、これがあれば忙しくてジムに行けない日でも効果的にトレーニングを行うことができますね!, この記事を読んでトレーニングボードを買いたい!と思ったのならば、こちらのまとめをどうぞ。, www.poznen.netトレーニングボードの取付方法は他にもあります。もちろん壁に穴を開けるひつようもありませんよ。こちらの記事ではお部屋のどこにでもトレーニングボードを設置する方法を紹介しています。, www.poznen.netトレーニングボードの取付が終わったら早速トレーニングしましょう!トレーニングメニューはこちらの記事におまかせ!, これ一枚でガバ、ピンチ、カチ、スローパーと様々なホールドの訓練をすることが出来ます。, ※この記事に書かれていることを試して怪我をしたり、ものが壊れたりしても当ブログは一切の責任を負いかねます。全て自己責任の範囲で実施するようお願い致します。, 賃貸でも大丈夫!壁に傷をつけずにトレーニングボードを取り付ける方法 〜ドアフレーム編〜, 平安伸銅工業 突っ張り棒 強力タイプ バネ入り ホワイト 取付寸法50~75cm 耐荷重50~40kg RTW-50. d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))}) b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ロックランズの懸垂ラックと一緒に購入できる、付属フィンガーボードです。 しばらく立ってから、moonというメーカーのフィンガーボードを購入しましたが、替えてみて感じたのは、moonに比べて付属フィンガーボードの方が、色々応用が効いてかなり万能!!という事です。 ロックランズさんのHPに掲載されているフィンガーボードの詳細です。 「ガバ」(ガッチリ掴める所)と、指先を鍛える為の「カチ」(図はフィンガ … msmaflink({"n":"Beastmaker 2000","b":"Beastmaker(ビーストメーカー)","t":"53507-000","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/319Wmg4S+TL.jpg","\/41SBXXZgrjL.jpg","\/41nEBfrU8xL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B00D075X34","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1523035","rakuten":"1523028","yahoo":"1548623"},"eid":"A3zvG","s":"s"}); MOON(ムーン)は、ムーンボードでおなじみのBen Moonがプロデュースするメーカーですね。, MOONのトレーニングボードは他のブランドのものと比べてシンプルで軽いので取り付けやすいです。. c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, Amazonで購入. 設置費用はフィンガーボードに加えて5000円程度といったところでしょうか。 懸垂ラック利用法. (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); ボルダリング用のフィンガーボードがあると自宅でコソ練ができます。 指の力を鍛えたくなった中上級者の方におすすめのアイテムになります。 自宅で暇な時間や気分転換にトレーニングができる優れも … msmaflink({"n":"クライマー必見★シミュレータ3Dトレーニングボード Metolius社 ブラック","b":"Metolius(メトリウス)","t":"SIMU002.01","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"","p":["\/images\/I\/512kX66HBnL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B002N54TFM","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1523035","rakuten":"1523028","yahoo":"1548623"},"eid":"UDWrZ","s":"s"}); さきほどの本格的なトレーニングボードではなく、ぶら下がり健康器や懸垂マシンなどにぶら下げて使うことができるので板を取り付ける必要がありません。. (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, フィンガーボードを購入しよう! そういう人のためにトレーニングボード(フィンガーボード)というものがあります。 これはいろいろな凸凹がついた大きな一枚の板のようなホールドで、 これ一枚でガバ、ピンチ、カチ、スローパーと様々なホールドの訓練をすることが出来ます。 しかし� (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))}) 立派なフィンガーボードで感動しました☆参考にさせていただきます。私もぶら下がり健康器にフィンガーボードをとりつけようとしていますが・・・これってシュミレーターが取り付けてある板の上の部分だけ、ぶら下がり健康器にとりつけてあるのですか? ボルダリングを初めてしばらく経つと欲しくなるのがマイシューズとお家でのトレーニング環境。お手軽なグリップセイバーや腹筋ローラー、プッシュアップバーなんかも良いんですけど、やっぱり本格的にトレーニングするんだったらフィンガーボードが有効です。, ボルダリングやクライミングで重要なのが指を曲げた状態を維持する保持力と、体を持ち上げる上半身の力。この2つの力を効率的に鍛えられるのが指で懸垂なんですけど、この2つを一気に鍛えられるのがフィンガーボード(トレーニングボード)なんです。でもやっぱりフィンガーボードって設置が大変なんです。, 特に賃貸住宅に住んでいる人。壁に大穴を空けるわけにはいきませんし、石膏ボード何かの壁に敷金グッバイ覚悟で穴をあけたところで強度が足りずに、でかい穴が空いただけ…なんてことにもなりかねません。, でも工夫をすれば3つの方法でフィンガーボードを取り付ける事ができます。お家の形状や設置したい場所に応じてお好きな方法を選んで設置してみてください!, ※私はこの方法で設置していて、ケガしたとか家にダメージを与えたってことはありませんでしたが、どんな場合でも大丈夫とは保証できかねます。安全に注意して自己責任で設置をお願い致します。, フィンガーボードを設置したいけど、どんなものがいいのか…って人にむけた記事がこちらです。他に興味があるフィンガーボードがある…って人は持ちやすいガバがあるフィンガーボードを選んでくださいね!, ハードすぎるフィンガーボードを買ってしまって、結局使わなくなってしまった…ってのが一番もったいないですから…おすすめはMoonのファットボーイ。私も使っていますが、軽量でガバもちょっとしたカチもある長く使えるフィンガーボードです。, フィンガーボードを選んだ所で、さっそくフィンガーボードを設置する方法を選んでいきましょう!, まず最初に紹介するのがこのドアフレーム利用法です。ドアフレームの上の出っ張りにフィンガーボードをネジ止めした板を引っ掛けて、板が落ちてこないように対面の壁に強力な突っ張り棒で固定するっていうやり方です。詳しくはこの記事を参照してみてください。, 私の自宅のドアフレームはこれくらいの出っ張りしかありませんでしたが、キャンパシングなんかしない限り大丈夫でした。約10㍉程度の引っ掛かりしかありません。, 耐荷重50kgの突っ張り棒を2つ使用しているとは言え、こんな小さな引っ掛かりで懸垂するのって最初はかなり恐怖を感じました。恐る恐る体重を預けてみると…あれ?!びくともしない!突っ張り棒でフィンガーボードを固定している訳ではなく、荷重がドアフレームに逃げているので想像以上に頑丈に設置できるようです。, 設置にかかる費用はフィンガーボードを固定する30mmほどの板と木ネジ、突っ張り棒2本ということで、フィンガーボードに加えて3,000円もあれば設置できてしまうお手軽さが魅力ですね。, 現在私がフィンガーボードを設置している方法が、このディアウォール利用法によるものです。設置には時間と手間がかかりますが安心感は抜群で安心してトレーニングが出来ます。設置の詳しい方法はこちらからどうぞ。, ディアウォールってなに?って人向けに簡単に説明すると2x4という規格化された木材の上下にアタッチメントをつけることで簡易的な柱にしてしまうっていう商品です。このディアウォール利用法では2本の柱を作って、その間にトレーニングボードを設置しています。, ディアウォールってこういう製品です↓youtubeにも設置方法の紹介動画があったので併せて紹介します。, 難点としては設置が結構大変だって所と設置費用が高くつくって所ですね。まず必要なものがディアウォール2セットと2x4木材。ディアウォールは1000円以下で入手できますが、2x4木材は地面から天井までの長さが必要なので2本で2000円程度かかります。設置費用はフィンガーボードに加えて5000円程度といったところでしょうか。, 最後に既成商品を使っちゃえっていう作戦です。クライマー友人にこういう設置方法をとっている人もいます。なんと言っても安心感がスゴイ。懸垂以外にもディップスが出来るのは非常に魅力的。, デメリットとしては設置場所が大きく、居住空間の圧迫になってしまうって所ですね。また、フィンガーボードの設置方法が複雑になり、簡単に設置しようとすると吊り輪タイプのフィンガーボードしか取り付けられないってことにもなってしまいます。, 費用と場所の件を差し引いてもこの安心感は他の設置方法とくらべても段違いなので心配症な人は懸垂ラックでの設置をおすすめします。設置費用は懸垂ラックだけで約8000円。, クライマー仲間、特に時間が自由に取れないリーマンクライマーなのに段クライマーの人に聞いてみると大体の人がこういったお家トレーニングの環境を整備していました。「忙しいくてジムに行けない時は家トレしてる」ってことでした。, 一番のトレーニングはジムに行ってボルダリングをすることですが、なかなか時間が取れないって時のために家トレの環境を作っておくのはいかがでしょうか?ジムに行けないときでも強さ維持の一助になると思いますよ!, クライミングトレーニング用品 トレーニングボード MOONムーン ファットボーイフィンガーボード「Phat boy fingerboard」  初心者用, 若井産業 WAKAI ツーバイフォー材専用壁面突っ張りシステム ディアウォール ホワイト, ぶら下がり健康器 懸垂マシン2018改良強化版 高さ2段階調整 マルチジム ぶらさがり トレーニングマシン 2色 (A2 Black).