コーヒー1杯のカロリーはたった4kcal。カフェオレやジュースと比較して解説。 たぬぎり 2018-08-07 / 2018-10-09. あれ?コーヒーってカロリー0なの?あるよね? ... https://coffeewave.jp/wp-content/uploads/2018/08/コーヒーウェーブロゴ(背景白、文字白)-1.png, 淹れたてのコーヒーに合わせて、ちょっと何か食べたい時ってありますよね? ・無糖ブラック 0kcal ・ブレンドコーヒー 微糖 24kcal, 缶コーヒー1本あたりのカロリーは思ったより高くなく、ダイエット中、絶対に避けなければいけないというほどのカロリーではなさそうです。当然、微糖の方がカロリーは低くなり、ブラックになるとカロリーはありません。また、気になる缶コーヒーの糖質ですが、1本あたりで約6〜7gの糖質量が含まれているそうです。微糖の缶コーヒーで約3g〜4gの糖質量となり、ブラックでも1本あたり約0.7gの糖質が含まれています。, 缶コーヒーと言えば、カロリーだけでなく、気になるのがカフェインです。では、カフェインを摂りすぎると、どのような影響があるのでしょうか。, カフェインは軽い覚醒作用があると言われており、夜にカフェインの入った飲み物などを飲むと、眠りを妨げてしまうことがあります。しかし、1日3〜4杯分に相当するコーヒーを飲んだとしても悪影響はないそうです。お水代わりにコーヒーを飲むような場合は気をつけた方が良いと言うことですね。, 仕事などで手軽に飲む缶コーヒーにはどれくらいのカフェインが含まれているのでしょうか。もちろん、缶コーヒーの製品によって違いがありますが、1本あたりのカフェイン含有量は少ないもので30mg、多いもので200mg以上ということです。, それもそのはず、こちらの缶コーヒーはドライバーをターゲットに開発された缶コーヒーでカフェインも通常の量より1.2倍多く入っているということです。気になるカフェインは167mg。, ダイドーブレンドコーヒーは、ロングセラーの缶コーヒーです。こちらのカフェイン含有量は146mg。, キリンファイヤの挽き立て微糖は、飲みやすい缶コーヒーです。こちらのカフェイン含有量は137mg。, CMでおなじみワンダ金の微糖。ファンも多いですよね。そのカフェイン含有量は130mg。, コクの深い味わいが人気のサントリーボス贅沢微糖です。こちらのカフェイン含有量は111mg。, こちらはCMでおなじみのボス無糖ブラック。人気缶コーヒーのカフェイン含有量は93mg。, トクホに認定されたヘルシアの缶コーヒーですが、カフェイン含有量は10位でした。そのカフェイン含有量は90mg。, 1日で400mgまでだとカフェインを摂っても悪影響は受けないそうです。缶コーヒーを1日に何本も飲まなければ大丈夫と言えますね。, ダイエット中の場合はやはり1日1本程度の缶コーヒーに抑えていきましょう。缶コーヒーだけならまだしも、間食のおやつと一緒に飲んでしまうと間食分のカロリーや糖質もプラスされてしまうので、せっかくダイエットに励んでいても効果が得られなくなります。やはり何事も食べ過ぎ・飲み過ぎは良くないということですね。, いかがでしたか?今回は、缶コーヒーのカロリーや糖質、缶コーヒーに含まれているカフェイン含有量についてご紹介しました。参考になれば幸いです。, 管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya, 柿の効果・効能はフルーツダイエットに最適!食べ過ぎはダメ?柿の栄養満点簡単レシピもご紹介!, インドカレーのカロリーは低い?本当に痩せた?ダイエット中にインドカレーを食べるときの注意点とは, 昼食のカロリーはどのくらい摂る?成人女性の昼食の平均カロリーとダイエット中のカロリー計算方法!, スンドゥブのカロリーは高い!?スンドゥブで太る?スンドゥブのダイエット向きレシピもご紹介. ・カフェオレ 81kcal 缶コーヒーの中でも特にカフェオレタイプは飛びぬけてカロリーが高くなっています。. 淹れたてのコーヒーのアロマが、自分の鼻腔まで届き、そして部屋中に広がる瞬間、心がほぐれてリラックスしていくのを感じます。まさ …, 「コーヒー」と「読書」 微糖のコーヒーにも1.5個~2個ぐらいの角砂糖が入っている計算 になりました。. 缶コーヒーのカロリー:ボス ・プレミアムボス 59kcal ・レインボーマウンテ … ケーキやクッキー、パイ、アイスクリームなど美味しい物はたくさん …, コーヒーの魅力といえば、必ず挙げられるのが「香り」。 最終更新日 2019年04月21日 1:27 微糖のコーヒーにも1.5個~2個ぐらいの角砂糖が入っている計算 になりました。. ジョージア カフェオレ; ボス とろけるカフェオレ ビター 500ml×24本; ボス カフェオレ 185g×30本; Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ; カフェラテ 375ml×24本; ワンダ 極 カフェオレ ボトル 缶 260g ×24本; ピクニック カフェ・オ・レ 200ml×24本 ・ブラック無糖 0kcal カフェオレなどの商品は、比較的カロリーも高めのようです。 手軽に買える缶コーヒーですが、商品によってカロリーがまったく変わってきます。わずかなカロリーでも、積もっていくとかなり高いカロリーにもなります。 ふと、ブラック缶コーヒーの成分表を見たら0kcalと書かれているのを発見しました。 「ジョージア ご褒美カフェオレ ペット500ml」100mlのカロリーは48kcal。たんぱく質0.9g、脂質1g、炭水化物8.9g、塩分相当0.1g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説 … Copyright © Sansaibooks, Inc. All rights reserved. ・極カフェオレ 108kcal by mitok編集スタッフ, コンビニで購入できる「カフェ系ボトル飲料」の高カロリーランキングを作ってみました。, カフェラテやミルクティーなど甘いカフェ飲料のペット&缶ボトルの銘柄を対象にしています。ときどき飲む程度ならカロリーなんて気にしなくていいと思いますが、常飲している人なんかはちょっと意識してみてもいいかも?, セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンで見かける「カフェ系ペット&缶ボトル飲料」のうち、関東エリアで取り扱っている商品を中心にカロリーランキングを作成。カロリーは各社公式サイトまたはパッケージに記載の情報をもとにしています(2019年4月14日時点)。, 大手コンビニ3社で見かけるカフェ系ボトル飲料を総カロリー(1本分)の高い順に並べてみました。容量にばらつきがあるので、基本的には容量が多いほどカロリーは高くなりますね。なお、ついでということでブラックコーヒーやストレートティーも加えてみました(0kcal扱いですが)。, 今回チェックした商品では、サントリー『ボス とろけるカフェオレ』が240kcal(500ml、48kcal /100ml)で最高カロリーでした。500mlペットボトルのコカ・コーラ(225kcal)よりはお高めですね。大きめのおにぎりくらいの熱量というところでしょうか。, ちなみに、100mlあたりのカロリーでは『高千穂牧場 カフェ・オ・レ』が75kcalで最高値だったりします。牛乳をたっぷり使った飲料ですからね。, ※本記事で紹介している商品情報は掲載時点のものです。また、当該商品は地域や時期等によって扱っていない場合、価格が変更となっている場合もございます(消費税率は掲載当時のもの)。あらかじめご了承ください。. 缶コーヒーの中でも特にカフェオレタイプは飛びぬけてカロリーが高くなっています。. ・ 金の微糖 32kcal ・挽き立て微糖 31kcal でも、やっぱりダイエットや食事管理している人には食べ物や飲み物を口にする以上、コーヒーのカロリーって気になります。, 特にブラックでコーヒーを飲めない人はカフェオレにしたり、砂糖を入れたりして甘くしたりしますよね。そんなアレンジしたコーヒーのカロリーも知っておいても損はないはずです!, と言うわけで今回はブラックのコーヒーとアレンジしたコーヒーのカロリーに関して書いていきたいと思います。, もちろん商品によってカロリーの変動はありますけど、だいたいこんな感じです。他のドリンクと比べてもブラックコーヒーのカロリーが低いってのが一目で分かりますね。お茶とほぼ同じです。, しかしミルクや砂糖、アイスなどアレンジを加えるとカロリーはその分加算されます。コーヒーだからと言って色々入れているとカロリーを採りすぎてしまうことにもなるので、気をつけてください!, もちろん商品によっては牛乳やミルクの量も変わってくるので100%同じではないですが、大きな違いはないと思います。, 先ほど200mlのブラックコーヒーが8kcalと紹介しましたが、嘘を言っている訳ではありません。, 日本の食品表示基準では『100mlで5kcal以下のものは0kcalと表示していい』となっています。, なのでラベルに0kcalと書かれていても、少なからずカロリーは含まれているということです!, お茶やエナジードリンクにも入っている成分です。眠気を飛ばして覚醒作用があったり、トイレに行きたくなる利尿作用なんかがあるあのカフェインです。, 小腸の消化酵素は脂肪を分解する働きがあります。その小腸の消化酵素の働きを助けるということは、脂肪の分解を促進させるということになります。, これは別名コーヒーポルフェノールと呼ばれる成分で、クロロゲン酸は脂肪がお腹に付きにくくする効果があります。, これはクロロゲン酸がリパーゼという成分の働きを阻害することで、脂肪の吸収を抑えてくれるのです。, 難しい成分の話が続きましたが、カフェインとクロロゲン酸のおかげで『脂肪の分解が促進されて、吸収が抑えられる』ということになります。, ジュースなんかは飲み過ぎると太るって言われてますし、高カロリーということも分かりました。, ただコーヒーと言ってもミルクや砂糖と言ったものを追加していると、カロリーはジュースと同じぐらい高くなるので気をつけてください。, 美味しいコーヒーが飲めるようになるために、役立つ情報やノウハウをお届けいたします。皆さまからのご意見、ご要望もお待ちしています。, 同じブラックコーヒーなのに「0kcal」や「4kcal」などカロリーが違うことがある?. ・エクストラショット 18kcal, ・キリマンブルー 53kcal ブラックコーヒーのカロリーは1杯8kcal です。 他のドリンクと比べてもカロリーは低い方でダイエットにも効果的です。 ジュースなんかは飲み過ぎると太るって言われてますし、高カロリーということも分 … ・ワンダフルワンダ ラテ 145kcal 大学生や社会人になってくるとコーヒーも飲めるようになってくるので、机に向かって …, ふと、ブラック缶コーヒーの成分表を見たら0kcalと書かれているのを発見しました。 日々の暮らしを快適に過ごせるような小さなヒントをお届けしています。生活の中での小さな幸せを発見してみませんか?, 気軽に飲めるため、つい朝の一服や昼の休憩などで摂取してしまいがちですが、缶コーヒーの, ブラックや微糖の缶コーヒーはカロリーを気にしている方や、甘みを感じる方に飲みやすく調整してあります。, 微糖や無糖の缶コーヒーには人工甘味料の「スクラロース」「アセルスファムK」「アステルパーム」などが使用されています。, 人工甘味料は甘みはありますがカロリーが低く抑えるための物質で、多量の摂取により下痢や血糖値の異常な上昇などが副作用として現れます。, また、無糖のコーヒーでも香料や乳化剤がふくまれていて、多量に摂取することで下痢や血圧の低下などが副作用として挙げられます。, また毎日飲むことにより蓄積され、糖尿病やカフェインによる不眠などを引き起こす原因になります。, 人工甘味料や乳化剤の過剰摂取で下痢などの体調不良を引き起こすことも分かっています。, 毎日の継続的に複数の缶コーヒーを飲むことはカロリーと砂糖の摂取量が増え、体調にも影響が出る可能性があるため、注意するようにしてください。, 缶コーヒーのカロリーを砂糖の量で計算すると角砂糖1個~6個程摂取していることになります。, 缶コーヒーを朝・昼・夕方に1本ずつ飲むと1日の砂糖の摂取量を超えてしまう計算になります。, また、缶コーヒーには糖分以外にも香料や乳化剤、人工甘味料など体に影響を与える成分が含まれています。, 毎日の習慣化や過剰摂取は体調を崩してしまったり、不眠症や下痢、更に糖尿病などの危険な病気になってしまう原因にもなります。, 手軽に飲める缶コーヒーですが、毎日の摂取は控えて糖分の摂りすぎには注意するよう心がけてください。, 今はコンビニコーヒーを2杯、お砂糖をスティックシュガー半分で飲むようにしています。, 微糖や無糖の缶コーヒーには人工甘味料の「スクラロース」「アセルスファムK」「アステルパーム」などが使用, 缶コーヒーには糖分以外にも香料や乳化剤、人工甘味料など体に影響を与える成分が含まれています。, 毎日の習慣化や過剰摂取は体調を崩してしまったり、不眠症や下痢、更に糖尿病などの危険な病気になってしまう原因に, プロ野球の本拠地球場の広さランキング!収容人数・外野・フェンス・ホームランの出やすさも!, ビール瓶の回収はイオンや西友などのスーパーへ持っていけばいい?ビール瓶は1本5円!?.